（１）リラックスして、両手を熱くなるまですり合わせます。手のひらにある気の出口、マイスネル小体が活性化されます。
（２）両手を向き合わせ、両手のひらの間に気を感じます。最初からは無理でも、段々と慣れてくれば可能です。両手のひらに少しだけ力を入れて、手のひらを反らすようにしてみるのがコツです。手のひらの間に何かのエネルギーを感じたら、それが気です。温かい感じ、ゴムまりのような感じ、ビリビリする感じなど人によって様々です。慣れてきたら、両手の間隔を広げていってください。慣れてくると大きなボールを抱きかかえるような感覚を味わいます。
（３）両手の間にできた気の塊を、体の悪い所に送り込んでください。
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気功豆知識
気功は、中華人民共和国において気功という名称に統一されましたが、もともとその歴史は2000年以上に及ぶものとされ、道教、儒教、仏教、武術、芸術などの領域においても、一つの修養法、鍛錬法として応用されてきました。気功というと医療気功を想像しがちですが、気功は医療の分野に限定されない、心身の修養法、人生そのものの修行法として、より広くとらえられてきています。