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@:顎の先端から顎のラインに沿って、耳の付け根に向けてさすっていきます。 A:次に、胸鎖乳突筋(首の前面から側面にかけて浮き上がる首の太い筋肉)をさすっていきます。乳様突起(後頭部、耳の後ろの出っ張り)から始めて、鎖骨にかけてさすっていってください。 B:続いて、鎖骨の上縁を中心部から肩の方へさすっていきます。 C:@〜Bを1セットとして5回ほど行います。終わったら反対側にも繰り返します。いずれもリンパの流れを促している、という意識をもって行ってください。
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