気功整体院の健康プチ情報
膝痛の症状と原因 |
 膝を動かした時に痛みがでるのは、老化や肥満による関節軟骨の変性（傷、磨耗、老化）による場合が多いとされています。変形性膝関節症が代表例です。
じっとしていても感じる膝の痛みは、関節周囲の軟部組織（関節を包む骨膜や関節包）の炎症、外傷（軟骨や骨の破壊）、関節リウマチなどを示唆しています。
膝の軟骨がすり減っても痛くない |
人体の組織は血行を介した自然治癒力によって修復されています。しかし、膝の軟骨には血管が通っていませんので、組織に栄養素を運んだり、組織から老廃物を除去したりする血行を通じての関節軟骨の再生はほとんどできません。したがって、関節軟骨は老化にともなって、大きく変化・変性していってしまいます。
でも膝の軟骨はすり減ったからといって痛みが出るわけではありません。膝痛で多く見られる変形性膝関節症は、膝の軟骨や骨がすり減って痛みが出ると説明されます。しかし、膝の軟骨や骨そのものには、痛みを感じる神経は通っていません。誰でも年をとると膝の軟骨のすり減りや骨の変形は出てきます。もし、それらが痛みの原因であるならば全ての高齢者に膝の痛みが出てくるはずです。でも実際はそんなことはありません。
痛みを感じるのは膝の周りの筋肉、靭帯、関節包などの軟部組織です。この軟部組織での血行悪化や炎症で痛みを感じるのです。
ですから膝の軟骨のすり減りや骨の変形があっても、膝周辺の軟部組織の炎症や血行障害を緩和できれば、痛みは緩和されます。軟骨がすり減っているから膝の痛みは治ることはない、という思い込みをまず止めることが必要です。
膝の水を抜き続けても根本治療になりにくい |
膝の水はもともと関節内にある関節液と呼ばれる液が異常に増えた状態です。この関節液は膝の潤滑剤・膝のクッション・軟骨への栄養補給などの大事な役目を持っています。膝に水がたまるのは関節液を増やして治そうとしている体の防衛反応とも考えられますので、この水を抜き続けても、膝の状態が良くならなければ、また溜まってきます。
日常生活での注意点 |
関節への負担を軽減することを行い、負担を高めてしまうことを避けましょう。
 太り過ぎは関節に負担をかけてしまいますのでよくありません。
膝痛の人はクッションの効いた靴を選びましょう。膝への衝撃を緩和できます。
筋力を鍛えましょう。筋力を鍛えることで、関節への負担が軽減します。
膝痛の場合、膝周辺の筋肉が硬くなっていたり、筋力が弱っていたりして膝の関節に負担がかかって痛みの原因となっている場合が多いとされます。安静にしていると、更に筋肉が硬くなってきたり、筋力が落ちてきたりしますので、動かせる程度の痛みなら、適度の運動をして膝の周辺の筋肉を鍛えながら治療を進めた方が治りは早くなるようです。
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